營養素的功能：當營養素不足時有什麼感覺?營養素在我們生命中扮演的功能為何？

當營養素不足時有什麼感覺？
在診治落髮問題時，客戶經常詢問：

「報告顯示我的胺基酸或維生素不足，但我沒有特別的感覺。」
這是一個很常見的疑問，尤其是當人們感到自己的身體只有小毛病
例如容易疲勞、變胖、頭髮稀少或傷口不易癒合，缺乏營養素的警訊往往被忽略。

在回答這些問題之前，我們可以先從一個更基本的問題出發：

您是否知道「營養素在我們生命中扮演的功能為何？」

1. 蛋白質的功能
參與細胞的運作，建造和修復身體組織，調節各種生理機能。
❗ 缺乏常見徵狀：肌肉無力、疲勞、體力下降、傷口癒合變慢、免疫力降低。

2.碳水化合物與脂質的功能
主要能量來源，參與細胞能量代謝過程。
❗ 缺乏常見徵狀：慢性疲倦、注意力難以集中、低血糖症狀（如頭暈、手抖、極度飢餓感）。

3.維生素與礦物質的功能
參與身體組織的建造和修復，協助調節生理功能。
❗ 缺乏常見徵狀：疲勞、骨痛、手腳麻木、抽筋、貧血、骨質疏鬆、免疫力低下。

4.水的功能
調節生理機能，維持體內平衡，促進營養的輸送和廢物的排出。
❗ 缺乏常見徵狀：口渴、頭痛、皮膚乾燥、便秘、尿量減少，嚴重缺水可能導致脫水

🟢總結
👩‍⚕️ 營養素缺乏即使在自我感覺還好的情況下，營養不足會漸進地影響身體功能的運作。
而這些日常點點滴滴累積微小的功能性失衡，長期下來都將造成健康問題（疾病）

因此，對於自己日常持續感到身體不適，包含異常落髮，都建議不妨安排與專業的功能醫學醫師諮詢。