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營養健康小教室

真怡營養功能醫學門診 主治醫師介紹

by hsiaoyin 2024-02-06
2024-02-06 0 評論
443

🎊真怡營養功能醫學門診 主治醫師介紹👉

陳怡誠醫師

🔰專長:

健康整合治療及諮詢
頭皮毛髮疾病治療
功能醫學與營養調理
自體免疫和過敏疾病治療
內分泌和自律神經失調治療

🔰學歷:

🔵台北醫學大學醫學士
🔵日本東京醫科大學 醫學博士
🔵美國約瀚霍普金斯大學腫瘤免疫學 博士後研究員

🔰資歷:

🔵日本東京醫科大學病院外科
🔵美國約瀚霍普金絲大學免疫腫瘤 科博士後研究
🔵台北醫學大學附設醫院家庭醫學科
🔵曾任華美診所院長,麗星診所院長,台北孟德爾診所院長

陳怡誠醫師 學經歷

陳怡誠醫師 專長

#頭皮特別門診 #真怡營養功能醫學門診 #落髮問題 #健康評估 交給我們

#由落髮看健康 #全方位頭皮護理 #全方位頭皮專家 #免疫落髮治療 #個別化營養調理

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真怡頭皮暨營養功能醫學門診logo

  真怡頭皮暨營養功能醫學門診是綜合性的治療門診中心,專注於解決落髮問題。我們不僅注重頭皮健康,更強調全面的身體健康改善。治療方針包括處理疾病或改善身體慢性發炎情況,提供適當的營養支持,並促進良好的血液循環和新陳代謝。治療落髮問題的方法綜合運用功能醫學、精準生化檢測、個人化營養點滴、頭皮專用雷射治療、頭皮注射以及植髮手術,旨在提供治標、治本的療程,以實現長期且綜合的治療效果。 

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真怡頭皮暨營養功能醫學門診

scalp_hairloss

很多人對我說:
「現在的人沒耐心看太多文字的東西。」
但我覺得——不是沒耐心,而是「這事沒發生在自己身上」,所以沒興趣。
在落髮諮詢與照護的過程中,我常收到個案回饋:
「當不知道該怎麼辦、找不到改善方向時,我們的衛教分享真的幫助理解了自己發生什麼事。」
正是這些真實的聲音,讓我更有動力繼續堅持下去💪
那麼,就讓我們再一起灌溉一下「落髮問題小常識」吧!

⭐️ #長期睡不好、#腸胃差、#壓力大——這三件事,真的會讓毛囊直接關機!?
很多人會疑惑:「我只是想處理掉髮,為什麼也跟自律神經失衡有關?」
✅ 落髮治療衛教小常識:
掉髮,不只是頭皮的問題,而是身體整體失衡的警訊。
自律神經系統掌管身體的睡眠、消化吸收、血液循環與修復功能。
當它長期失調,毛囊就會陷入「缺氧、缺營養、缺修復」的三重危機。
👉 若不從根本調整自律神經,就算吃再多營養品,也很難真正養出健康毛髮。

一、#自律神經 是身體「修復系統」的總開關
自律神經分為兩大系統,會根據身體狀況自動切換:
 • #交感神經:白天運作,負責警覺、應變、行動;
 • #副交感神經:夜間啟動,負責休息、修復、消化與荷爾蒙調節。

📍當身體長期卡在「交感神經過強、副交感無法啟動」的狀態,
就像一台永遠無法進入休眠的電腦:高耗能、低效率、資源加速耗損——
這正是很多人長期疲勞、睡不好、免疫亂掉、掉髮不止的背景原因。

二、自律神經失衡,從三大方向影響毛髮健康:
1️⃣ #睡不好 → 生長激素下降 → 毛囊無法修復
 • 長期壓力會讓交感神經過度活躍,影響入睡與深層睡眠。
 • 一旦深睡期縮短,生長激素分泌減少,毛囊就失去修復信號。
 • 生長激素是毛囊修復與新生的關鍵,只有夜間熟睡時才會分泌。
 • 褪黑激素也會受影響,毛囊生長節奏混亂,掉髮風險上升。
🎯 睡不好,不只是精神差,還會讓毛囊「無法收到修復指令」

2️⃣ #消化吸收差 → 毛囊缺乏營養原料
 • 自律神經失調會影響胃酸、膽汁與酵素的分泌。
 • 腸胃蠕動慢、吸收效率差,營養素(蛋白質、鐵、鋅、B群等)無法有效吸收。
 • 腸道菌相失衡,更會影響脂溶性維生素(如 A、D、E)與礦物質的利用。
🎯 毛髮是低優先供應的器官,營養不夠時,毛囊最先被犧牲。

3️⃣ #血液循環差 → 毛囊慢性缺氧
 • 自律神經失衡導致末梢血管收縮,頭皮血流下降。
 • 毛囊是高代謝組織,需要穩定的氧氣與營養。
 • 若血流不足,頭皮溫度偏低、毛囊營養供應不穩,就容易退化、變細、脫落。
🎯 沒有血流,就像植物沒澆水,毛囊也難以長出健康髮絲。

💟 結論:掉髮,其實是身體「修復力不足」的警訊
很多人以為掉髮只是「營養不夠」,但根本問題在於:
❗ 你的身體長期處於「無法好好休息、無法自我修復」的狀態。
👉要真正改善掉髮,不只是補充營養或外用生髮劑,更需要:
 ✅ #調整自律神經,重新啟動副交感修復系統
 ✅ #改善睡眠品質,讓生長激素自然分泌
 ✅ #提升消化吸收與血液循環,把營養與氧氣送進毛囊

這份衛教,希望幫助每一位正在面對落髮困擾的你:
👉看見問題的根源
👉不再迷失在表面症狀
👉從內而外重啟身體修復力
因為——頭髮,只是你整體健康的一個指標。
📌 喜歡這份落髮小常識,也歡迎您分享給需要的朋友們 😘

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👨‍⚕️ 如果您對落髮、營養調理或健康管理有疑問
歡迎預約諮詢👉
🟢台北 02-2752-6349
臺北市敦化南路一段216號10樓
#頭皮特別門診  #真怡營養功能醫學門診
#落髮問題 #健康評估 交給我們 ~ 
#由落髮看健康 #全方位頭皮護理 #全方位頭皮專家 #免疫落髮治療 #個別化營養調理 #陳郁喬營養健管師
看皮膚科 #圓禿 就會好?!
你是否真的找到 #落髮原因 了呢?如果你也在經歷反覆圓禿落髮,我們願意陪你一起找回健康的根本。

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📍114/7/13 延緩衰老與再生醫學研討會 📍114/7/13 延緩衰老與再生醫學研討會
👨‍⚕ #神經外科陳湧仁醫師 |再生醫學臨床應用整合與交流
👨‍⚕ #基因醫師張家銘 |精準健康,從認識自己的體質特性開始

這不只是一場學術交流,對我而言,更是一場深刻的啟發與學習之旅。

從功能性檢測的應用、微環境的系統性調理,到個別化的治療介入策略,#陳湧仁醫師 以紮實的臨床經驗,完整分享 #再生醫學 在 #預防醫療、#老化延緩 與 #功能修復 中的實務運用與整合思維。

對我目前所投入的功能醫學臨床工作,也開啟了更多視野與可能。😍

😘特別感謝今日研討會中,與我再度相遇的兩位引路人——
一路在功能醫學領域中給予我支持與啟發的 陳美齡 醫師 及 #吳淑儀醫師
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你以為 #圓禿 只是 #掉頭髮 而已嗎?
其實它是 #免疫系統失衡 的警訊!
來聽聽 #健康管理師 #陳郁喬,
用近十年的實務經驗,
帶您從功能醫學角度理解——
為什麼圓禿不只是頭髮的問題!

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【#基因不等於宿命,就如命天定,運可改】
1. 👉 認識自己:從「知道」到「了解」
「參加今天的 #台灣精準預防醫學學會 研討論壇,我深切感受到:基因提供我們一份『健康使用說明書』,但真正的操作權,#掌握在後天生活習慣中。」

2. 🧬 #基因 ≠ 宿命:生活方式很關鍵
🔖最新研究指出:基因約解釋20–30%的壽命差異,而其餘70–80%由生活方式與環境決定。
🔖Nature Medicine報告:使用多達50萬人資料分析,發現生活與環境因素對死亡風險的解釋力高達17%,而基因僅約2%。
🔖BMJ Evidence‑Based Medicine指出:健康生活可抵銷62%基因影響,並可能延長壽命約5年。

3. 💪 後天努力可以如何著手呢?整理四大重點
1⃣ #代謝與營養
🌟均衡飲食🥗、攝取足量蛋白質🍝🥚、避免偏食
2⃣ #生活習慣
🌟規律運動🏃‍♀⛹️‍♂️、睡對時間🛏🕙、遠離菸酒🈲🍻
3⃣ #抗發炎/#抗氧化
🌟多吃天然抗氧化食物(莓果🫐、堅果、深綠色蔬菜)🥦
4⃣ #腸道健康
 🌟維護菌相平衡,是營養吸收與免疫調節的關鍵。🍀

💕~跟我們真怡頭皮暨營養功能醫學門診的朋友們分享😘
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【頭皮反覆長痘痘、掉髮?——從你說的症狀出發,找出身體發出的警訊】

🗣【你說的情況】
👩「我的頭皮一直反覆長痘痘,掉髮也是一直反覆。」
👩‍⚕️ 我詢問:「家人有沒有一樣的情況?」
👩 你說:「弟弟跟妹妹會長痘痘,但都是長在臉,我是長在頭皮。」

當我分享另一位掉髮個案,因為症狀反覆,我們安排了慢性食物過敏原檢測,結果發現她對許多日常食物有慢性過敏反應。
👩你立刻回應說:「對耶,我妹妹有注意到她喝牛奶就容易長痘痘!」
👩‍⚕️ 我開玩笑說:「牛奶是母牛給小牛喝的,不是給人類喝的~」

這些都是很重要的身體訊號,我們不能忽略。

❣ 雖然痘痘長的位置不同,本質卻是一樣的
✨頭皮、臉部、背部都是皮膚的一部分。

🌟不論痘痘長在哪個部位,都代表身體在對某些內在因素發炎反應,這些因素可能是:
💛#慢性食物敏感或腸道問題
✅  牛奶、小麥、蛋、大豆、堅果等常見食物
✅ 引發延遲性過敏反應(非立即性)
✅ 表現為:痘痘、掉髮、疲勞、腸胃不適、異位性皮膚炎等

💛#腸漏或消化吸收障礙
✅ 腸道屏障破損 → 未消化完全的食物進入血液
✅ 產生慢性發炎與免疫混亂 → 表現在皮膚、頭皮或毛囊發炎

💛#營養與壓力交互影響
✅ 缺乏維生素A、E、鋅、必需脂肪酸
✅ 慢性壓力、睡眠不足,會讓皮膚油脂分泌失調、毛囊環境不穩定

👩‍⚕️我們可以怎麼做?
1️⃣ 建議先開始「#飲食與症狀記錄」
持續記錄至少 2 週,有助於找出你個人可能的觸發因子🧐
記錄內容包括:
✅ 每天吃了哪些食物(特別是乳製品、蛋、小麥、油炸物、糖)
✅ 頭皮痘痘的位置、大小、紅腫、搔癢情形
✅ 掉髮量(洗頭、起床後枕頭上)
✅ 腸胃反應(腹脹、排便情況)
✅ 睡眠與情緒壓力狀況

➡️🔖 這是非常重要的第一步,有助於判斷是否與飲食、壓力、腸道有關。

2️⃣ 若症狀反覆,建議安排進一步檢查
可以考慮以下檢測,釐清根源:
❣檢測項目:
✅#慢性食物過敏原(IgG):找出延遲性發炎的食物敏感因子
✅#腸道健康檢測 :檢視腸漏、菌群失衡、腸道發炎
✅#壓力荷爾蒙分析(皮質醇):了解壓力對皮膚與掉髮的影響
✅#抗氧化維生素分析:確認鋅、維生素A、E等是否不足

👩‍⚕️臨床經驗回饋
很多頭皮反覆痘痘、掉髮個案,經常在調整飲食與找出慢性發炎因子後,皮膚改善、掉髮減少。
不只是用藥或換洗髮精,而是從「#源頭」改善發炎體質。

📍提醒
💜頭皮痘痘、掉髮反覆,不只是皮膚的問題,而是身體反映:發炎、過勞、需要被調整。」
💜從 #飲食、#腸道、#壓力 與 #營養 這四大面向切入,才能真正穩定體質,讓頭皮回到健康狀態。

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#從落髮看健康——這條路上,要感謝每一份肯定,也感謝那些尚未被肯定的回饋😘

在落髮治療的路上,我們選擇專注,不只對症,更要治本。
我們關注的,從來不只是掉了多少頭髮,而是努力精準找出背後的根源。🔑

當個案因異常落髮或頭皮不適來到我們面前,我們看到的不只是外觀症狀。
臨床上的豐富經驗,讓我們能從頭髮與頭皮的訊號,看見身體更深層的健康失衡。👨‍⚕️

👉曾有一位出現頭皮困擾的個案,我們發現她的問題,除了與 #頻繁染髮 引起的 #皮膚發炎 有關,也涉及 #營養不均衡。不僅出現 #貧血現象,連鐵蛋白也異常偏高;體內 #壓力荷爾蒙 指數明顯飆升,調節壓力反應的 DHEAS 荷爾蒙也明顯失調。

當這些失衡線索一一被我們找出後,個案的家人仍堅持再到大醫院做檢查。那一刻,我心裡浮現的念頭是:醫院當然是處理疾病的地方,但對於那些尚未構成明確疾病、卻已悄然失衡的健康訊號,醫院能給出的,往往只是:「再觀察看看吧。」😮‍💨

曾經我們的團隊門診設立於台安醫院,如今轉至抗衰老診所持續服務。醫院與診所的性質不同,但我們的臨床經驗與檢測實力,反而更加成熟與全面。
💚然而,僅因我們身在「診所」,即使已明確指出問題根源,也常被建議:「還是去大醫院看看比較保險。」這樣的反應,總讓我心中五味雜陳。🙄🫤🫥

但也正是這樣的過程,讓我更加確定要在這個領域持續努力。💪
醫病關係,除了建立在信任,更需要一份難得的緣分。🫶

👩‍⚕️ 所以,我想把這份心情記錄下來。記下每一次堅持背後的初衷,也提醒自己:
❣️即使不是每個人都能馬上理解我們的努力,只要我們看見了那些尚未被察覺的健康訊號,這份工作就值得。

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【年紀大了就會有「老人味」?其實氣味,反映的是你內臟的代謝狀況】

很多人以為「老人味」是自然老化的現象,甚至覺得這是無法避免的事。但我們想提醒您:氣味,不只是年紀的問題,更是內臟代謝機能狀態的訊號燈。🚨

🤔試想一下:一輩子吃下來的食物、每天使用的牙齒、腸胃的蠕動速度,還有肝臟與腎臟日復一日的代謝工作——這些「內臟器官」不像房子或車子,出了問題可以拆開清洗或更換零件,但它們同樣會堆積廢物、逐漸老化☠️😱

🔧 車子開久了要進廠保養,房子住久了得翻修管線
👤 那麼我們的身體,只靠三餐正常、能吃能睡,就是保養嗎?🤔

💡 #身體異味的來源,常與這些代謝問題有關:
1️⃣ #口氣變重:可能與胃酸分泌不足、消化力下降,或腸道有害菌增多有關。
2️⃣ #頭味(頭皮味):來自皮脂分泌旺盛、黴菌(如馬拉色菌)過度生長,或洗頭頻率不夠。
3️⃣ #體味變重、皮膚有悶臭感:可能是肝臟解毒負荷過大,代謝廢物改由皮膚排出。
4⃣ #排便不順、屁味明顯:#腸道菌相失衡、毒素累積時間拉長,都會讓氣味更明顯。
5⃣ #汗味變酸、異常濃重:汗液中的脂肪酸與皮膚菌交互作用,也與代謝與腸胃消化能力相關。

💜 想改善氣味,從「#內在保養」做起:
✔ #調整腸道菌相:多攝取蔬菜纖維、天然發酵食物,必要時在專業建議下補充益生菌。
✔ 減少高油、高糖與加工食品:#降低肝臟負擔,避免產生過多代謝廢物與異味物質。
✔ #維持順暢排便:避免便祕導致毒素重吸收,讓腸道、皮膚與氣味都輕鬆不少。
✔ #補充抗氧化營養素:如維生素C、E、鋅、硒等,有助清除體內氧化廢物與異味分子。
✔ #睡眠充足、#適度運動、#情緒平穩:代謝與修復不只靠吃,還需要身心的良好平衡。⚖️

🚦 小提醒:
⚠ 體味、口氣、頭皮氣味、私密處氣味,往往是身體內部健康的「訊號燈」。

當氣味突然變重或異常,不一定只是外部清潔問題,更可能是腸胃、肝臟或整個體內代謝功能出了狀況。💥

🧡 溫馨叮嚀:
若你有 #慢性疲勞、#異常掉髮、#腸胃不適 或 #氣味改變 等困擾,別輕忽!這些往往是代謝失衡與營養不足的警訊。
👩‍⚕️ 建議及早與專業團隊討論,透過營養調整、生活習慣優化與必要檢測,從根本改善身體內在環境。👌

正如「#雄性禿不只是男性專利」,氣味也不是年齡的專屬標籤。
別再說「年紀大了就會這樣」,其實——氣味可以改變,而改變從了解你的內臟代謝開始。‼

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【你也怕吃油嗎?──最常被問的脂肪誤會一次解答!】

🧒「我幾乎不吃油,這樣比較不會胖吧?」
👩🏻‍🦰「我都買無油沙拉,吃得很清淡,可是皮膚還是很乾……」
👨「我有膽固醇問題,家人都叫我少吃油。」

這些話,是我們在落髮諮詢與營養健康諮詢中經常都會聽到的對話。
不管是為了瘦身、膽固醇、三高,還是「清淡飲食」的好習慣,許多人都選擇「少油」或「不碰油」,甚至長期避免任何看得見的脂肪。

但你知道嗎?這樣做,不僅容易讓身體進入慢性飢餓狀態,還可能引發更多你意想不到的健康失衡。🫢

今天,就讓我們一起認識你應該知道的——#膳食脂肪的健康真相。

❣膳食脂肪不是壞東西,它是你健康的必要營養素!

所謂「膳食脂肪」,泛指我們從食物中攝取的油脂與脂質類營養素,其中主要成分是三酸甘油酯(triglycerides),在體內被分解為脂肪酸與甘油,參與身體多項關鍵功能。

💚 脂肪不是發胖的元兇,它反而是:
👉 身體的修復材料 + 抗發炎的工具 + 荷爾蒙的來源!

🧡 為什麼你不能沒有膳食脂肪?
1️⃣ 幫助吸收 #脂溶性維生素:沒有油,維生素 A、D、E、K 難以吸收,影響視力、骨頭、免疫、凝血。
2️⃣ #製造荷爾蒙:包括女性荷爾蒙、睪固酮、皮質醇,沒有脂肪原料就無法正常分泌。
組成細胞膜與神經系統 Omega-3 是腦細胞與免疫細胞的必要成分,影響情緒、專注、免疫力。
3️⃣ #提供穩定能量:每克脂肪提供 9 大卡,能延長飽足感、穩定血糖、不易暴飲暴食。
4⃣  #幫助抗發炎與自體免疫平衡:好油(如 #魚油、#亞麻籽油)轉化為抗發炎物質,幫助免疫修復。
5⃣ #保護神經與器官:油脂是內臟與神經的天然防護墊,幫助維持體溫、減少外力傷害。

🧡 你是不是吃太少油?這些訊號要注意:
⚠️ 月經不規則、荷爾蒙失調
⚠️ 皮膚乾燥、脫皮、容易過敏
⚠️ 情緒不穩、注意力不集中
⚠️ 容易疲倦、免疫力變差
⚠️ 排便困難、脂溶性維生素缺乏
⚠️ 吃很多卻總覺得餓、不滿足

❣ 不是越清淡越健康,關鍵是油的「質」與「比例」
‼ 很多人以為:「只要是植物油就很健康。」

👉但事實是——油脂之間有很大的營養落差!

💜 現代人常見的油脂失衡:
⚠️ 外食常用大豆油、玉米油、葵花油(Omega-6 過多)
⚠️ 缺乏魚類、堅果、亞麻籽(Omega-3 不足)
⚠️ 長期下來,Omega-6 : Omega-3 比例失衡(超過10:1,甚至20:1),會造成慢性發炎、過敏、免疫失衡

✅ 理想比例建議:
Omega-6 : Omega-3 建議控制在 4:1 以下,2:1 更佳👌
(參考:Simopoulos, A.P., Biomedicine & Pharmacotherapy, 2002)

💙如何選好油建議:
✅ 改用橄欖油、酪梨油、芥花油等單元不飽和脂肪酸
✅ 多攝取深海魚、亞麻籽、核桃、奇亞籽,補充 Omega-3
✅ 每天適量堅果與種子(非油炸),攝取天然好脂肪
❌ 避免氫化油、人造奶油、反覆油炸食品
 ❗ 不需要一滴油都不碰,而是聰明選油、不過量

👩‍⚕️ 結語:油吃對,比少吃更重要

🔖不論你的出發點是減重、三高、皮膚問題或免疫失調,長期「過度限油」其實是慢性發炎與荷爾蒙失衡的推手之一。

❌ 你不是因為吃油而變胖
❗ 而是因為吃錯油、油質不均、血糖波動與生活壓力。

想健康瘦、調荷爾蒙、抗老又抗發炎?從選對脂肪開始,就是最根本的保養。

若您有相關困擾,歡迎與營養師或醫師討論,找出屬於您的「好油平衡」生活方式。🫶

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