🎊身體問題出在哪？ 三餐有吃飽，保健食品、睡眠也沒少，還是感覺疲累!!👨‍🔬

門診客人跟我們聊：每天三餐都有吃，睡眠也有保持7-8小時，也會補充葉黃素、益生菌、維生素B、C、D、鋅跟魚油等保健食品。但最近很容易感覺到疲累、睡不飽，且明顯發現掉髮量增多。想知道每天三餐有吃、睡也有睡、保健食品也有補，健檢報告也沒有異常，為什麼就是沒什麼精神、累累的一直覺得睡不飽？🥱😴並且想知道每天補充的營養素是不是身體缺乏的。

首先，我們應先瞭解導致身體疲勞睏頓的原因廣泛，包括內分泌、神經系統到腸道等都有負責管轄荷爾蒙，其中 #腎上腺壓力荷爾蒙 就跟疲倦息息相關。除腎上腺壓力荷爾蒙之外，營養素的缺乏也是有影響！尤其現代人外食機會多，幾乎都有營養素缺乏 情形。例如微量元素「鋅」，它不僅參與肌肉、骨質合成，且與免疫系統、皮膚健康都有相關聯，當人體缺鋅會出現疲勞睏倦、掉髮、大腦認知功能下降等症狀。

其次，📌身體的體檢報告也不僅僅是出現紅字才表示異常。也需要考量到數據的變異性及綜合判斷的必要性，因許多疾病的表現並非單一數據異常，必須參酌整份健檢報告書，才能做成診斷。

再來，雖然每天都有吃三餐，但其實很難顧及身體所需各種營養素，而長期慢性壓力、熬夜或病後與腸胃消化吸收不佳 也會增加特定營養素的消耗。

最後，要知道自己「額外補充」的營養素是否是自己「缺乏」的有幾個檢查分析可以參考：
1.抗氧化維生素血液檢查分析🧫
2.腸道消化與代謝功能糞便分析🧬
3.營養與毒性元素血液檢查分析🩸

🔰 功能醫學血液檢查有助於深入了解問題的根本原因，從而制定更個性化、針對性的治療計畫。然而，應該由具有功能醫學專業知識的醫生來評估和解讀這些檢查結果。