每天吃三顆蛋真的健康嗎？小心慢性發炎、落髮與食物過敏警訊一次看懂

【內容摘要】你每天吃的雞蛋，真的對身體好嗎？當明明吃得很營養，卻還是出現落髮、長痘痘、容易疲累或腸胃不舒服時，問題可能不在營養不足，而是吃到了身體不喜歡的食物。本文將帶你認識慢性發炎與食物過敏的關聯，幫助你重新找回適合自己的飲食節奏與健康狀態。

每天吃三顆蛋，是多還是少？

關鍵不在數量，而是—— 你的身體適不適合！！！ 現代鼓勵補充蛋白質，而「蛋」剛好是最方便、最常見的選擇之一。但如果你的身體對蛋產生慢性發炎反應，吃再營養，反而可能變成負擔。

⚠️ 當你吃到「不適合自己的食物」，身體會用各種方式提醒你：

🔷 異常落髮
🔷 痘痘反覆冒不停
🔷 容易疲勞、精神差
🔷 脹氣、腸胃不舒服
🔷 專注力下降、腦袋卡卡

這些狀況，不一定是你吃得不健康，而是吃到了身體不喜歡的食物。

🔍 好消息是——你不用自己亂猜！透過「慢性食物過敏檢測」，可以更清楚了解哪些食物正在讓身體處於慢性發炎狀態，從根本調整飲食方向，而不是一味忌口。

吃得對，比吃得多更重要。 了解自己的身體，才是邁向真正健康的第一步✨

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